Yoga Nidra- Vägledd guidning till avslappning, vila och återhämtning

Under tjugo års tid har jag praktiserat yoga nidra nästan dagligen och det ger mig en ny start på kvällen, när jag kommer hem från dagens uppdrag. Jag finner ny energi och en skön avslappning i min kropp.

Har du någon gång haft svårt att komma ner i varv? Att finna den där sköna avslappningen i din kropp? Eller händer det att du har svårt att somna in?

Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som utförs liggande och kan ge dig fördelar som minskad stress, bättre sömn och en jämnare balans i vardagen. Djupavslappningen passar ung som gammal, vana yogi eller oerfaren.

Yoga nidran, eller yogsik sömn som det ibland kallas, finns i en variant som är 15 min och en som är 30 min. Utifrån din tillgång av tid, väljer du vilken variant du ska använda dig av just idag. Jag hoppas du ska finna den lika värdefull som jag gör och har gjort.

Djupavslappningen är inläst av Helena Hammarberg, diplomerad Yoga- och Meditationslärare.

Köp dig en stunds avslappning HÄR!